Rétrécissement du pénis : c’est réel — que faire ?

Le rétrécissement du pénis – cela ressemble au pire cauchemar de beaucoup d’hommes, n’est-ce pas ? Surtout si vous êtes déjà attentif à votre taille.

Comme si vous n’aviez pas déjà assez de sujets d’inquiétude, sans compter la perspective que votre atout le plus précieux puisse sembler plus petit – après tout, la plupart des hommes veulent gagner des centimètres, pas en perdre. Mais est-ce vraiment le cas ?

Votre pénis peut-il rétrécir ?

Ce n’est pas réjouissant, mais oui, votre pénis peut rétrécir – et cela peut commencer sans même que vous vous en rendiez compte. Le processus est progressif, peut avoir plusieurs causes, et beaucoup d’hommes constateront peu à peu une perte de longueur.

La longueur finale d’un pénis est déterminée par l’assortiment de gènes hérités. Une fois la croissance naturelle terminée, il peut y avoir au fil du temps une légère régression – ce que la plupart des hommes souhaitent éviter.

Comme le reste du corps, le pénis a tendance à se rétracter avec l’âge. La différence, c’est qu’il existe des gestes concrets pour agir ! Autrement dit, certaines techniques et habitudes peuvent aider à limiter la diminution de taille.

On ne peut pas stopper le vieillissement, mais les hommes subissent aussi des pressions supplémentaires autour de la taille, de la forme et des performances. Les stéréotypes et les blagues véhiculés par les médias n’aident pas.

Cette pression peut compliquer encore les choses. D’où l’importance de comprendre pourquoi le pénis rétrécit, et ce que vous pouvez faire pour prévenir ou, dans certains cas, inverser ces changements.

6 causes du rétrécissement du pénis

1. Prise de poids

Avec la prise de poids, votre pénis peut sembler plus petit, mais il n’a pas réellement rétréci. En vieillissant, l’accumulation de graisse, notamment autour du ventre, doit être prise au sérieux.

Le pénis est rattaché à la paroi abdominale : lorsque l’abdomen se développe, il « rentre » visuellement vers l’intérieur et paraît plus court. Perdre les kilos en trop et maintenir un poids sain grâce à l’alimentation et à l’activité physique peut aider à retrouver l’apparence habituelle de votre pénis.

Comment y remédier :

Parce que la prise de poids est l’une des causes les plus courantes de rétrécissement apparent, elle se corrige souvent avec une alimentation équilibrée et de l’exercice. Plus facile à dire qu’à faire, certes, mais l’idée de préserver la longueur de votre pénis peut être une excellente motivation pour bouger et manger mieux.

2. Maladie de La Peyronie

La maladie de La Peyronie peut aussi provoquer un rétrécissement pénien. Selon le NIH, jusqu’à 23 % des hommes âgés de 40 à 70 ans sont concernés. Cette affection survient lorsque des tissus cicatriciels fibreux se développent dans le pénis, entraînant une courbure à l’érection.

La Peyronie peut également réduire la longueur et la circonférence du pénis. Une érection courbée peut être problématique, surtout si la courbure est douloureuse.

Comment y remédier :

En dehors des traitements médicamenteux que votre médecin peut prescrire – avec des résultats variables –, il existe une pratique appelée thérapie par traction pénienne.

Le terme peut faire hésiter, mais c’est le seul traitement médical ayant montré une augmentation de la longueur du pénis. Il peut aussi aider à réduire une courbure excessive. Globalement, 94 % des hommes qui mènent la thérapie à terme constatent des gains dans leur progression.

3. Tabagisme

La consommation de cigarettes peut avoir des effets délétères sur votre pénis. Une étude a montré que les fumeurs avaient un pénis en érection plus court que les non-fumeurs.

Les substances chimiques de la fumée de cigarette endommagent les vaisseaux sanguins du pénis. Cette atteinte empêche un remplissage sanguin optimal, nécessaire pour maintenir l’érection. Une bonne circulation est essentielle à la santé pénienne ; si elle est altérée, la taille peut en pâtir.

Comment y remédier :

Comme pour la perte de poids, arrêter de fumer n’est pas simple. Mais une fois le sevrage engagé, les vaisseaux peuvent cicatriser et d’autres dommages sont évités. L’exercice régulier aide également à relancer la circulation : un vrai changement de mode de vie peut donc s’imposer pour préserver chaque précieux centimètre.

4. Médicaments

Ce n’est un secret pour personne : certains médicaments peuvent être associés à un rétrécissement du pénis. L’Adderall, le dutastéride, le finastéride, ainsi que certains antidépresseurs et antipsychotiques, ont été liés à cet effet.

Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Sexual Medicine, source fiable, indique que certains hommes prenant du finastéride pour traiter une hypertrophie de la prostate ont signalé une baisse de sensibilité et de taille. Si cet effet secondaire vous inquiète, parlez-en à votre médecin.

Comment y remédier :

Enfin un problème de rétrécissement que quelqu’un peut vous aider à résoudre. Échangez avec votre médecin si l’un de vos traitements pose problème : ces changements sont souvent temporaires et un simple ajustement de prescription peut suffire.

5. Les effets du vieillissement sur le rétrécissement du pénis

Avec l’âge, des dépôts graisseux peuvent s’accumuler dans les artères, réduisant l’afflux sanguin vers le pénis. Les cellules musculaires des corps érectiles s’affaiblissent alors, entraînant des érections plus petites.

En clair, les corps caverneux se gorgent de sang pour produire une érection. Moins de sang signifie des érections moins fermes et plus courtes, et un certain rétrécissement.

Sur de nombreuses années, de microtraumatismes dus aux activités quotidiennes ou à des flexions pendant les rapports peuvent aussi entraîner une accumulation progressive de tissu cicatriciel au sein des tissus érectiles. Comme la cicatrice se dilate moins bien que le tissu sain, les érections peuvent paraître moins fermes et plus courtes ; chez certains hommes, cela peut également accentuer la courbure avec le temps. Si vous remarquez une douleur nouvelle, une courbure marquée ou des changements rapides de forme, consultez un professionnel de santé : ce peuvent être des signes de maladie de La Peyronie.

Autre cause possible liée à l’âge : une baisse de la testostérone. Les taux culminent généralement à la fin de l’adolescence ou au début de la vingtaine, puis diminuent progressivement à partir de la fin de la vingtaine jusqu’aux alentours de la quarantaine.

Sans un niveau suffisant de testostérone, les tissus du pénis, du scrotum et des testicules peuvent se rétracter et perdre en tonicité. Le pénis peut alors perdre un peu en longueur et en épaisseur.

Comment y remédier :

Ici, il s’agit surtout d’anticiper : adoptez un mode de vie aussi sain que possible pour préserver une bonne circulation le plus longtemps possible. Un faible taux de testostérone concerne près de 40 % des hommes de 45 ans et plus, ne soyez donc pas surpris si vous notez des changements avec l’âge.

6. Chirurgie de la prostate

Au moins 71 % des hommes ayant subi une ablation de la prostate pour traiter un cancer constatent un raccourcissement du pénis d’environ un pouce.

Ce rétrécissement serait lié à des contractions musculaires anormales après l’intervention, qui tirent le pénis vers l’intérieur du corps.

Bonne nouvelle toutefois : une étude publiée en 2017 suggère que certains hommes pourraient retrouver cette longueur dans l’année suivant la prostatectomie. Toutefois, cela ne peut pas être garanti.

Comment y remédier :

Le meilleur moyen d’aider à récupérer de la longueur après une chirurgie de la prostate est de reprendre une activité sexuelle dès que vous vous sentez à l’aise et que votre équipe soignante vous y autorise, afin d’éviter la « désuétude » des tissus et de restaurer progressivement la fonction.

Comment éviter le rétrécissement du pénis

Exercices pour le pénis

Oui, cela existe bel et bien : des exercices pour le pénis. L’importance d’un pénis en bonne santé ne doit pas être sous-estimée.

Changements de mode de vie

De simples changements, comme éviter de fumer, manger sainement et faire de l’exercice régulièrement, peuvent réduire de façon notable le risque de rétrécissement. Limiter l’alcool peut aussi soutenir une bonne circulation au fil du temps.

Quelle est la taille normale d’un pénis ?

Si vous vous demandez si votre taille suffit à satisfaire un partenaire, cette question vous a sans doute déjà traversé l’esprit. Entre films, séries, pornographie et même paroles de chansons, beaucoup d’hommes pensent qu’il faut jusqu’à 8 pouces pour « assurer ».

Notre perception de la moyenne est d’ailleurs faussée d’environ un pouce. Beaucoup estiment qu’elle se situe à 6 pouces. En réalité, la moyenne va de 5,1 à 5,5 pouces, soit 12,9 à 13,97 cm. Sachez qu’il est tout à fait possible de donner du plaisir avec un petit pénis quand on sait s’y prendre.

La taille du pénis compte-t-elle ?

Ah, la grande question. La réponse est… oui et non.

Ce n’est pas tranché, nous le savons, mais en résumé, certaines personnes préfèrent les grands gabarits, d’autres non – question de préférences.

Vous connaissez sans doute l’expression : « Ce n’est pas la taille du bateau, mais la façon de naviguer. » Cliché peut-être, mais vrai.

Quelle que soit votre morphologie, entretenir la santé de votre pénis vous donnera l’assurance – la « big dick energy » – pour satisfaire un partenaire. Rien n’est plus séduisant qu’un homme qui sait utiliser ce qu’il a, avec confiance et savoir-faire.