Exercices pour le pénis : faut-il l’entraîner ?

On le sait : l’exercice est bon pour le corps, l’esprit et l’âme. Quand vous bougez, votre corps devient plus fort, plus agile et en meilleure santé. Alors, pour la santé pénienne, pourquoi ne pas la travailler comme vos biceps, quadriceps et abdos ?

Nous croyons à l’importance des exercices pour le pénis. Forts de nos années de recherche et de conception de pompes à pénis innovantes, nous vous conseillons, si vous souhaitez plus de taille, des érections plus fermes et plus d’assurance au lit, de vous pencher sur les exercices pour le pénis, en complément de l’utilisation d’une pompe à pénis.

Tout comme vous étirez, tirez et mettez vos muscles sous pression pendant un entraînement, vous devriez adopter une série d’exercices similaires (mais plus doux !) pour votre pénis.

Beaucoup de nos clients qui ont constaté un gain notable ou ont réussi à atténuer une dysfonction érectile l’ont fait en parallèle d’exercices pour le pénis.

Bien que l’utilisation d’une pompe à pénis Bathmate puisse également s’apparenter à un entraînement, nous vous recommandons de suivre les conseils suivants dans votre démarche vers un pénis plus grand, plus ferme et en meilleure santé.

Un conseil sur les exercices pour le pénis : comme à la salle, la régularité compte. Même logique si vous voulez gagner en volume et en tonicité. Pour atteindre votre objectif, soyez constant avec ces exercices. Certains font des séances de dix minutes, deux fois par jour, tous les jours. Détermination, patience et pratique avec votre pompe à pénis sont essentielles.

Exercice n°1

Saisissez le gland de votre pénis et étirez-le vers le haut pendant 10 secondes. Faites de même en le pointant vers le bas pendant 10 secondes. Répétez en le pointant vers la droite, puis vers la gauche. Faites cela 2 fois par jour, 5 minutes à chaque fois.

Exercice n°1

Saisissez à nouveau le gland de votre pénis et tirez-le vers l’extérieur. Utilisez votre pouce pour appuyer sur la base de la hampe tout en maintenant le gland relevé avec l’autre main. Maintenez pendant dix secondes puis recommencez, en orientant à gauche puis à droite. Répétez pendant cinq minutes, une ou deux fois par jour.

Exercice n°1

Étirez le pénis dans des directions opposées, en tirant doucement le gland loin du corps et la base vers vous. Maintenez pendant dix secondes et répétez pendant cinq minutes chaque jour.

Exercice n°1

Saisissez votre pénis à deux mains, puis tirez la peau vers l’arrière aussi loin que possible pendant dix secondes à chaque fois. Plus vous tirez vers l’arrière, meilleurs seront les résultats. À faire pendant cinq minutes, une à deux fois par jour.

Jelqing

Impossible d’aborder les exercices pour le pénis sans mentionner le jelqing. Cette pratique, originaire du Moyen-Orient, consiste à masser et presser le pénis pour favoriser l’afflux de sang autour du gland. En partant de la base, faites glisser votre index et votre pouce (en formant un signe « ok ») le long de la hampe, en vous arrêtant avant le gland. Bien que le jelqing ressemble à une masturbation, il s’effectue idéalement sans excitation, sur une semi-érection, jamais en érection complète. Chaque séance doit durer entre 5-20 minutes. Il est recommandé d’envelopper votre pénis avant et après une séance de jelqing et d’utiliser un lubrifiant pendant la pratique. Les débutants peuvent pratiquer le jelqing trois fois par jour, puis passer à une pratique quotidienne après quelques semaines.